Träningsvecka 8
Vi går mot ljusare tider... så även vår träning. Motivationen kommer smygande (även om
den dalar ibland). Denna veckan blev det ett långpass på 80 minuter och ett intervallpass.
Vi har kommit fram till att vi nog måste börja ta ut oss lite mer. Vi har nog mesat lite med
farten ibland, men hädanefter ska det kännas som att vi vill dö efter varje pass :) (tycker
Emilia, jag har inte bestämt mig än om jag håller med).
Inför träningsvecka 9:
Måndag: Långpass 75 minuter, 12 km
Torsdag: Uppvärmning 1 km, fartlek 25 minuter, nedvarvning 1 km, styrketräning 20 minuter
Lördag: Uppvärmning 2 km, backlöpning, lång backe 20 minuter, ca 3 km, nedvarvning 2 km
Enligt vårt träningsschema så är tanken att vi ska hitta en backe på 150-250 meter. MEN, det
finns inte en endaste backe i Malmö vad vi kan se... så hur vi löser lördagens träning får vi se.
den dalar ibland). Denna veckan blev det ett långpass på 80 minuter och ett intervallpass.
Vi har kommit fram till att vi nog måste börja ta ut oss lite mer. Vi har nog mesat lite med
farten ibland, men hädanefter ska det kännas som att vi vill dö efter varje pass :) (tycker
Emilia, jag har inte bestämt mig än om jag håller med).
Inför träningsvecka 9:
Måndag: Långpass 75 minuter, 12 km
Torsdag: Uppvärmning 1 km, fartlek 25 minuter, nedvarvning 1 km, styrketräning 20 minuter
Lördag: Uppvärmning 2 km, backlöpning, lång backe 20 minuter, ca 3 km, nedvarvning 2 km
Enligt vårt träningsschema så är tanken att vi ska hitta en backe på 150-250 meter. MEN, det
finns inte en endaste backe i Malmö vad vi kan se... så hur vi löser lördagens träning får vi se.
Kommentarer
Trackback
