Träningsvecka 4
På schemat står det ”Nu hoppas jag att du har kommit in i träningen, och att det
känns naturligt att komma ut tre gånger i veckan”.
Vi har väl inte riktigt fått in denna naturliga känsla än. Antagligen är det många
som skrattar och tänker ”vad var det vi sa”, men vår förhoppning är att visa er
alla den 12 juni :). Två styrketräningspass har vi i alla fall hunnit med.
Inför träningsvecka 5
Tisdag: Uppvärmning 2 km, 13 minuter
Kort intervall 10x150 m
Nedvarvning 1 km, 7 min
Torsdag: Lätt distanslöpning 6 km, 38 minuter
Styrketräning 15 minuter
Lördag eller söndag: Långpass med gånginslag, 70 minuter.
Kommentarer
Postat av: Anja
Svar:
Men sånt är ju bra att köra med! :)
Trackback
